Kursusindhold

• 0 / 3

  1. Introduktion til eksamensangst

  • Velkommen
    4:59
    
  • Hvad er eksamensangst? Og hvorfor sker det?
    3:27
    
  • Identificering af symptomer og tegn på eksamensangst.
    2:26
    
• 0 / 3

  2. Årsager til eksamensangst

  • Dybdegående forklaring på de psykologiske og fysiske årsager til eksamensangst.
    4:18
    
  • Hvordan bruger jeg HelloMind?
    3:36
    
  • Hvorfor virker HelloMind?
    1:24
    
• 0 / 1

  3. Selvvurdering af eksamensangst

  • Vejledning til, hvordan du kan måle dit niveau af eksamensangst.
    
• 0 / 2

  4. Håndteringsteknikker for eksamensangst

  • Teknikker til at håndtere og reducere angst før og under eksamen.
    
  • Åndedrætsøvelser, afslapningsøvelser og positiv visualisering.
    
• 0 / 2

  5. Forberedelse til eksamen

  • Studieteknikker og planlægning for at øge tilliden og reducere angst
    
  • Tidsstyring og organisering af studiemateriale.
    3:58
    
• 0 / 1

  6. Sund livsstil og eksamensangst

  • Betydningen af søvn, ernæring og motion i forhold til at reducere angst.
    
• 0 / 2

  7. Mental sundhed og eksamensangst

  • Strategier til at opbygge et sundt mindset og selvstændighed.
    
  • Overvinde negativ selvsnak og katastrofetænkning.
    4:27
    
• 0 / 2

  8. Personlige historier og case studies

  • Deling af erfaringer fra andre, der har overvundet eksamensangst
    3:52
    
  • Simones historie
    2:09
    
• 0 / 1

  9. Spørge- og svartid

  • Stil dit spørgsmål
    
• 0 / 1

  10. Afslutning og videre skridt

  • Du gjorde det!
    1:47
    
• 0 / 1

  Bonus: Teknikker til hurtig stressreduktion

  • Metoder til at håndtere pludselig angst
    
• 0 / 1

  Ressourcer og yderligere læsning

  • Brug for flere tips?