Eksamensangst kursus
1. Introduktion til eksamensangst
![video1](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10071563/d69d92911d1258b6b921dccee9a26c54f0855222/frame_0001-260w-146h-1f.png)
4:59
Velkommen
![symptomer8](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10069172/9f06365787e7b7e726fa7af2535bf1261f84fb76/frame_0001-260w-146h-1f.png)
2:26
Identificering af symptomer og tegn på eksamensangst.
2. Årsager til eksamensangst
- Dybdegående forklaring på de psykologiske og fysiske årsager til eksamensangst.
![hjernensopbygning9](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10068874/63747fc87ee9214dfb2dc1095de6683891591753/frame_0001-260w-146h-1f.png)
4:18
Dybdegående forklaring på de psykologiske og fysiske årsager til eksamensangst.
![hvordanbrugerjeghellomind](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10068331/eb8fb7627ab0ef45c21066097305e3a27780914f/frame_0001-260w-146h-1f.png)
3:36
Hvordan bruger jeg HelloMind?
![dykdybere](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/4260829/54669c6e60ce0f12b403edf0cdf66454b9821355/frame_0007-260w-146h-7f.png)
1:24
Hvorfor virker HelloMind?
3. Selvvurdering af eksamensangst
- Vejledning til, hvordan du kan måle dit niveau af eksamensangst.
![Jeg kan](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10057873/d22b3dbb6192ea8f4f4b18d9524453095941efdb/Jeg-kan-260w-136h.png)
Vejledning til, hvordan du kan måle dit niveau af eksamensangst.
4. Håndteringsteknikker for eksamensangst
Teknikker til at håndtere og reducere angst
![power-poses](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10061025/208b3c655a185f44b274e9b2020aed78cb926138/power-poses-172w-172h.webp)
Teknikker til at håndtere og reducere angst før og under eksamen.
![danser](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10061111/86f0afb8a5e1623319bd9bde5156ba58e69690a1/danser-172w-172h.webp)
Åndedrætsøvelser, afslapningsøvelser og positiv visualisering.
5. Forberedelse til eksamen
Studieteknikker og planlægning
![Jeg kan](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10057873/d22b3dbb6192ea8f4f4b18d9524453095941efdb/Jeg-kan-260w-136h.png)
Studieteknikker og planlægning for at øge tilliden og reducere angst
![følesen-af-at være-klar-13](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10075361/93129e8222f4ec1de7b83962fa90ba9687cb60cf/frame_0001-260w-146h-1f.png)
3:58
Tidsstyring og organisering af studiemateriale.
6. Sund livsstil og eksamensangst
- Betydningen af søvn, ernæring og motion i forhold til at reducere angst.
![Jeg kan](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10057873/d22b3dbb6192ea8f4f4b18d9524453095941efdb/Jeg-kan-260w-136h.png)
Betydningen af søvn, ernæring og motion i forhold til at reducere angst.
7. Mental sundhed og eksamensangst
Strategier til at opbygge et sundt mindset
![Jeg kan](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10057873/d22b3dbb6192ea8f4f4b18d9524453095941efdb/Jeg-kan-260w-136h.png)
Strategier til at opbygge et sundt mindset og selvstændighed.
8. Personlige historier og case studies
Erfaringer fra andre, der har overvundet eksamensangst.
9. Spørge- og svartid
Her kan du stille spørgsmål, og jeg giver personlig vejledning.
![Jeg kan](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10057873/d22b3dbb6192ea8f4f4b18d9524453095941efdb/Jeg-kan-260w-136h.png)
Stil dit spørgsmål
10. Afslutning og videre skridt
Hvad så nu?
![afslutning-sommerfugl14](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10067650/cf134aa7cb7eb993f66784f7bcfb998fdf56d5e3/frame_0001-260w-146h-1f.png)
1:47
Du gjorde det!
Bonus: Teknikker til hurtig stressreduktion
- Hurtige og effektive metoder til at håndtere pludselig opstået angst.
![Jeg kan](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10057873/d22b3dbb6192ea8f4f4b18d9524453095941efdb/Jeg-kan-260w-136h.png)
Metoder til at håndtere pludselig angst
Ressourcer og yderligere læsning
Anbefalinger til bøger
![Jeg kan](https://img.simplerousercontent.net/scaled_image/10057873/d22b3dbb6192ea8f4f4b18d9524453095941efdb/Jeg-kan-260w-136h.png)
Brug for flere tips?